Coaching médico por um fisioterapeuta e massagista
Sessões destinadas a particulares, a quem deseja festejar com toda a “saúde”, manter a mobilidade, o equilíbrio, a flexibilidade, a força, a resistência, a moral de uma vida saudável, o desejo de uma corrida popular, de um passeio dominical ou de uma simples ligação com o corpo e a mente. Não há limite de idade nem requisitos mínimos. Apenas o seu desejo de se mexer e de se manter ágil.
A atividade física não lhe convém. Não foi/é um desportista, mas já não é desportivo. Já passou o tempo, o desporto é juventude e ainda não tem idade para a atividade física. Demasiados constrangimentos, falta de tempo, dificuldade em começar para pouco resultado, dietas radicais e dispendiosas. A vida é demasiado boa para nos privarmos dela.
Tudo isto é verdade. Não se trata de mudar esta perspetiva, mas simplesmente de dizer a nós próprios que, com uma melhor mobilidade e agilidade, a vida será muito melhor.
Não se trata de um jogo olímpico, mas do seu próprio desafio de manter uma boa sinergia entre os seus desejos e a sua capacidade de os manter.
O meu nome é Hugo Cotrim (06.1980), praticante e fundador do consultório Physio Mob Sport Massage & Rehabilitation, com formação em Personal Trainer, consolidando a minha formação de base no âmbito dos cuidados orto-traumatológicos, neuro-músculo-esqueléticos, da reeducação postural global paliativa (RPG) e do mundo da reabilitação funcional. Tive o prazer de desenvolver a minha profissão em centros de fitness, trabalhando em conjunto com o mundo da fisioterapia, da reeducação clássica e das máquinas de fortalecimento muscular (fitness).
Oriundo do mundo das danças urbanas (Break Dance), com uma evolução para as artes marciais (Capoeira), a vida conduziu-me para um mundo entre as 2 rodas (Enduro Motorbike, Mountain Bike, Road Bike) e a preparação física (Crossfit, Treino Funcional, Trail), permitindo-me manter o prazer destes desportos mas minimizando o risco de lesões associadas à sua prática ou defeitos biomecânicos associados (desequilíbrios posturais, sobrecargas de treino, lesões passadas, etc.).
Viver normalmente Viver em movimento Viver em liberdade
Bem-vindo
Fisioterapia nos clubes desportivos colectivos
Adaptar as exigências do seu desporto à sua idade fisiológica e anatómica. Tomar consciência do que é um aquecimento antes do treino, de um jogo, de uma sessão de alongamentos, antes e depois do treino ou de um jogo, das instruções de aquecimento, dos alongamentos a respeitar, a não fazer, a ter em conta.
Do primeiro minuto às primeiras 24 horas para acompanhar uma lesão, distensão, rotura, contusão, entorse, traumatismo. Frio, calor, repouso, massagem, Voltaren, Perskindol, anti-inflamatório, analgésico, etc…
Realização de uma ou várias sessões, por empréstimo dos clubes, para ensinar aos jovens jogadores a fisiologia do treino em função da sua idade. Qualquer desporto pode ser envolvido:
- Basquetebol
- Futebol
- Andebol
- Hóquei
- Hóquei no gelo
- Rugby sevens
- Voleibol
- Pólo aquático
- Basebol (2020)
- Softbol (2020)
- Desportos não olímpicos
- Basebol
- Andebol de praia
- Futebol de praia
- Críquete
- Fistball
- Floorball
- Futebol americano
- Futebol de salão
- Pólo de caiaque
- Korfball
- Pólo
- Hóquei em linha com rolos (RILH)
- Rugby league
- União de rugby
- Softbol
- Ultimate Frisbee
- Ciclismo (Downhill, Cross-Country XC, Enduro, Bicicleta de estrada, Bmx)
- Trail
- Esqui
- Snowboard
- Wakeboard
